1. Zrozumienie potrzeb snu
Wybór odpowiedniego materaca to kluczowy krok w zapewnieniu sobie zdrowego snu. Warto zacząć od zrozumienia własnych potrzeb oraz preferencji. Różne rodzaje materacy mogą spełniać różne wymagania, dlatego należy zastanowić się, na jakiej twardości materaca czujesz się najlepiej. W sklepie z materacami można znaleźć zarówno materace twarde, które wspierają kręgosłup i są idealne dla osób z problemami z plecami, jak i materace miękkie